一、聊天的心态

聊天中最重要的就是心态

摆正心态，遵循正确的心态认识开始练习

正确的聊天心态：温柔且坚定

温柔：什么是温柔，温柔就是不挑剔，能看到这个世界的美好，是一种能让人感到仁慈宽厚的性格力量

温柔怎么训练：多找角度理解别人，多对生活笑一笑，感受世界的善意

如何改变现状？

01.笑一笑，要冷静应对，打开思路；

02.学会多角度看待问题；

温柔的人有选择、愤怒往往是无能的体现、有选择的人永远比没有选择的人更加强大

坚定是什么？ 坚定是温柔的补充 坚定的是我们在社交关系中不能被打破的原则

01.坚定自己的价值感 就是 我 = 女生 其他所有X都是锦上添花

02.坚持体面的社交 （不纠结、不解释、不跪舔）

纠结，是一个人焦虑心态的外化表现

如何才能不焦虑呢？不怕犯错可以有效的避免焦虑

提升魅力先要做到不解释

跪舔的本质就是自我价值感的不坚定，跪舔是一个自我价值贬低的行为

高价值人才有的魅力元素：强大的自控能力、强大的包容力、强大的理解能力

二、聊天的目的

聊天的目的是什么？（谨记目标不偏航，是聊天第一要义）

看有没有窗口，对方愿不愿意继续和你聊下去

保持日常沟通交流

进行邀约

聊天黄金法则

八个：

01.禁止连续提问（不要连续提问 ）

问完问题后，要根据对方回答进行延展

02.不优先使用系统表情

对方如果不使用系统表情，自己要不要使用，如果对方使用了表情，可以附和对方稍微使用几次表情目的是让对方感受到情绪的回应，可以也加系统表情但不一定非要使用系统表情

03.严禁斗图

进入斗图模式 聊天的话题会瞬间消失，表情包对话题既没有延续，也对后面的话题没有承接

正确的表情包是辅助表达用的

04.回复信息要有内容（聊天回应要有实质性的内容）

少用“嗯”、“哦”、“emmmm”这种回复是聊天中的大忌，因为这种词带有很强的“结束感” 对方以为你不想聊了，哪怕对方还想聊心中也有所顾忌

“嗯嗯”、“哦哦“ 用在聊天确实快要结束的时候

不要在不清不楚的尴尬中结束聊天（01.做出明确的结束 02.对后续的情绪进行延展）

靠谱人的基本标准：事事有回应、件件有着落、凡事有交代

05.措辞要精简

一次只发一条信息，字数尽量不要超过两行

06.聊天保持同频

聊天中最重要的就是情绪，保持同频就是一个就是一个提升情绪的好方式

1.时间同频

2.内容同频

会让对方感觉到和你聊天很舒适

07.不主动寻求对方的意见

做一个引领对方的人

08.不要辩解

解决犯错的最好办法就是真诚的道歉，在后续的相处中不再犯错。

辩解是逃避责任的表现

多说，少问，说自己，猜别人